A libido, ou seja, o desejo sexual, é uma parte fundamental da saúde e bem-estar de todos, inclusive da mulher, mesmo sendo frequentemente negligenciada ou tratada como tabu.

Hoje, vamos trazer este tema em pauta, abordando diversos fatores que impactam o desejo sexual das mulheres, positiva e negativamente.

O que é a libido feminina?

A libido, também conhecida como desejo sexual, é influenciada por um conjunto de fatores físicos, emocionais e hormonais. No caso das mulheres, ela pode variar ao longo da vida devido a eventos como:

• Ciclo menstrual;
• Gravidez e amamentação;
• Menopausa;
• Uso de determinados medicamentos;
• Condições de saúde, como doenças crônicas ou desequilíbrios hormonais.

Fatores que afetam a libido da mulher

Muitos elementos podem impactar a libido feminina, entre os quais destacam-se:

1. Fatores hormonais

Os hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona, são alguns dos responsáveis por regular o desejo sexual. Durante a menopausa, por exemplo, os níveis desses hormônios caem, o que pode resultar na diminuição da libido. Durante o período fértil dentro do ciclo menstrual, seus níveis sobem, aumentando assim o desejo sexual das mulheres.

2. Aspectos emocionais e psicológicos

A ansiedade, o estresse e a depressão podem reduzir significativamente o desejo sexual. Além disso, a autoimagem negativa e problemas no relacionamento são fatores comuns que contribuem para a baixa libido. Os aspectos emocionais e psicológicos também afetam os homens e seu desejo sexual, por isso, o controle do estresse deve ser abordado e tratado por todas as pessoas de maneira equivalente.

3. Condições físicas

Condições como diabetes, hipertensão e doenças autoimunes podem impactar o desejo sexual. Além disso, o uso de determinados medicamentos, como antidepressivos, é conhecido por afetar a libido, dialogando diretamente as condições físicas com os supracitados aspectos psicológicos.

4. Fatores culturais e sociais

Normas culturais, educação sexual limitada e estigmas em relação à sexualidade exercem grande influência na libido feminina. Em contrapartida, não apenas se fala abertamente sobre o desejo sexual masculino como ele também é estimulado.

Em sociedades onde a sexualidade da mulher é reprimida ou vista como secundária, muitas mulheres podem desenvolver bloqueios psicológicos e emocionais relacionados ao desejo sexual, tratando a sexualidade como um ‘dever para com seu cônjuge’.

Além disso, a pressão estética e a busca por padrões irreais de beleza podem impactar negativamente a autoimagem e, consequentemente, a libido.

5. Diferenças entre libido feminina e masculina

Não podemos tratar os desejos sexuais do homem e da mulher como equivalentes pois, como você viu até aqui, não são. Enquanto a libido masculina tende a ser mais influenciada por fatores biológicos e sociais, a feminina geralmente é multifatorial, envolvendo aspectos emocionais, contextuais e hormonais.

Além disso, a resposta sexual feminina é menos linear, o que significa que ela pode ser mais sensível ao ambiente e ao estado emocional. Por isso, precisamos sempre considerar esses aspectos ao abordarmos a saúde sexual da mulher.

Como melhorar a libido feminina

Embora a baixa libido seja uma preocupação comum, existem várias abordagens que podem ajudar a mulher a recuperar ou aumentar o desejo sexual, incluindo:

1. Acompanhamento médico especializado

Consultar um ginecologista ou endocrinologista ajuda a identificar causas subjacentes e avaliar possíveis tratamentos.

2. Cuidados com a saúde mental

A terapia psicológica pode ajudar a tratar questões emocionais que impactam a libido. Terapias de casal também podem ser eficazes quando problemas no relacionamento estão envolvidos.

3. Mudanças no estilo de vida

• Atividade física regular: Melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse.
• Dieta equilibrada: Nutrientes como ômega-3, zinco e magnésio contribuem para a saúde hormonal.
• Sono de qualidade: A privação de sono pode reduzir os níveis de energia e desejo sexual.

4. Melhora da comunicação no relacionamento

Um diálogo aberto e honesto com o parceiro pode ajudar a resolver problemas relacionados ao desejo sexual e aumentar a intimidade. A comunicação ajuda a alinhar expectativas e promover a satisfação de ambos.

5. Educação sexual e conscientização

A busca por informações sobre sexualidade e o autoconhecimento são passos importantes para melhorar a relação da mulher com sua libido. A educação sexual pode quebrar mitos e estigmas, permitindo que as mulheres se sintam mais confiantes e conectadas com sua sexualidade.

Quando procurar ajuda?

É importante buscar ajuda médica quando a baixa libido afeta negativamente a qualidade de vida ou os relacionamentos. Algumas situações que demandam atenção incluem:

• Persistência de sintomas por mais de seis meses;
• Presença de dor durante a relação sexual;
• Dificuldades no relacionamento devido à falta de desejo.

Desejo Sexual É Um Direito da Mulher

Precisamos falar mais sobre a libido feminina, pois todas têm o direito de sentir não só desejo como também prazer.

Atualmente, as mulheres podem encontrar soluções personalizadas para lidar com questões relacionadas ao desejo sexual, sejam eles psicológicos, hormonais ou sociais.

Lembre-se: a libido feminina é uma expressão natural de saúde e vitalidade! Não deixe a sua de lado.